Публикувано на

10 начина да намалим бръчките

бръчки

Независимо дали сте на 30 и започвате да виждате първите признаци на стареенето на кожата или на 55 и кожата ви не издава възрастта Ви, сигурно търсите начини да запазите младежкия си вид по-дълго. В сферата постоянно се водят изследвания и се измислят нови технологии. Съществуват терапии като ботокс и дермабразио, както и натурални и ефективни козметични продукти. В същото време има и няколко лесни стъпки, които можем да следваме, за да изглеждаме на колкото се чувстваме!

  1. Не прекалявайте с миенето на лицето. Според дерматолози от Медицинския център в Мериленд, чешмяната вода е в състояние да отмие естествената маслена бариера, която предпазва кожата.
  2. Спете по гръб. Американската академия по дерматология (ААД) предупреждава, че спането в различни позиции може да доведе до постоянни бръчки. Спането настрани може да доведе до бръчки по бузите и брадичката, а това по корем- до бръчки по челото. Затова ААД съветва „Спете по гръб!“
  3. Намалете цигарите. Редица изследвания сочат, че употребата на цигари прави кожата по-тънка, като води до разрушаване на колагена и еластина, важни за стабилността на съединителната тъкан.
  4. Избягвайте излагането на Слънце. Действието на вредните ултравиолетови се лъчи се отразява неблагоприятно върху кожата. Затова преди излагане на слънчеви лъчи нанесете върху откритите участъци на кожата слънцезащитен продукт. Избягвайте обедното Слънце през летните месеци.
  5. Спете достатъчно. Качественият и пълноценен сън ще направи кожата по-еластична и свежа.
  6. Не присвивайте очи докато четете, вземете си очила за четене. ААД казва, че всяко повтарящо се движение на лицевите мускули може да доведе до образуване на бразда на повърхността на кожата. Носенето на слънчеви очила, редуцира присвиването на очите през лятото.изглаждане на бръчки
  7. Хапвайте повечко риба. Студеноводните риби, като сьомгата са източник на протеин – един от градивните елементи на кожата – страхотен източник на есенциални мастни киселини или по-точно омега-3. Омега-3 държат кожата свежа и по-плътна и опъната, което я предпазва от бръчки.
  8. Яжте повече плодове и зеленчуци. Тяхната тайна се крие в това, че съдържат големи количества антиоксиданти. Те се борят с вредното въздействие на свободните радикали, което прави кожата да изглежда по-млада и се бори с ефектите на фотостареенето.
  9. Хидратирайте кожата. Понякога биваме толкова обсебени от антиейдж продуктите, че забравяме колко полезен може да бъде един хидратиращ крем. След нанасянето му фините линии и бръчки са далеч по-незабележими. Пиенето на достатъчно вода, най-малко 2л на ден, също е от значение.
  10. Използвайте природни продукти за третиране и редуциране на появили се фини линии и по-дълбоки бръчки. Естествените подхранващи вещества, които съдържат натуралните масла са в състояние до голяма степен да помогнат за по-добрия вид на зрялата кожа.